소변 건강상태, 소변으로 알수있는 건강 당뇨 소변색깔

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소변 건강상태? '방광 건강' 평소 생활습관에 달렸다

보통 정상적인 소변은 맥주 반 컵에 물을 타 놓은 것과 같은 엷은 담황갈색으로 알려져 있는데 소변의 색이 탁해지는 것은 고기나 채소 등 인산이 많이 함유된 음식을 먹었거나, 세균 감염으로도 혼탁해지기도 하며, 수분 섭취가 적은 경우에도 진해지는 경우가 있다.

소변 거품은 정상적인 소변에는 양이 적으나, 비누를 풀어놓은 것처럼 양변기에 거품이 있는 경우엔 한번정도 의심을 해보는 것이 좋고 냄새로도 건강상태를 확인할 수 있는데, 썩은 암모니아 냄새가 나면 대장균 같은 세균 감염을 의심하는 편이 좋다.

!#$%@# 방광 건강 수칙 7계명 ========================

◇ 규칙적으로 운동하고, 자신에 맞는 체중을 유지한다

◇ 카페인 섭취량을 줄이고 흡연·음주를 삼간다

◇ 적절한 수분 및 섬유질을 섭취해 변비를 예방한다

◇ 배뇨 일지 작성으로 자신의 배뇨 습관을 체크한다

◇ 소변을 참기 어렵거나 화장실을 자주 간다면 방광 훈련을 해라

◇ 골반 근육 체조로 방광 및 골반을 강화시킨다

◇ 배뇨 관련 증상 발생 땐 조기에 전문의와 상담한다

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通常在正常尿突出的浊度是啤酒有空知苍白马尼拉如杯子缝合其他水到它是尿色takhaeji或吃含有大量的磷酸，如肉，蔬菜，粮食，细菌感染，以及即使当取水存在的情况下更少生动。

尿液泡沫，但通常有一个定量的尿液，有如果作为发布的肥皂泡在厕所日元好主意，一次很大的疑问可以检查健康状况，异味，或氨和细菌感染，如大肠杆菌的腐烂气味我怀疑这是更好。

！@＃$％膀胱健康提示＃7诫命========================

◇与经常锻炼，保持你的体重为自己

◇减少咖啡因的摄入量，吸烟和饮酒切莫

◇消耗足够的液体和纤维防止便秘

◇应该检查他们的尿排尿写日记的习惯

◇忍受难以小便频繁，或去厕所做一个膀胱训练

◇加强对膀胱的盆底肌和骨盆底肌肉练习

◇当排尿相关症状，应尽早咨询医生

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