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올해도 반복되는 지긋지긋한 다이어트, 성공 확률 높이는 방법 따로 있다?
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세월 앞에 장사 없는 나잇살, 효과적인 다이어트 방법은
요요현상 반복하는 다이어트 지겹다면? '이지컷 다이어트' 눈길
다이어트의 계절 봄, 효과적인 다이어트 위한 전문 제품 '인기 UP'
해마다 돌아오는 봄철, 남들은 신이 나서 꽃구경 갈 생각에 설레지만 겨울 내내 붙은 군살을 바라보는 ‘다이어터’들에게는 또다시 지긋지긋한 다이어트 시작을 알리는 계절일 뿐이다. 조금이라도 다이어트 효율을 높여 단기간에 성공하고 싶다면 살이 찌지 않는 습관부터 몸에 배게 만드는 것이 중요하다.
시도 때도 없이 불쑥 솟아오르는 식욕은 다이어트를 망치는 가장 주된 범인이다. 특히 늦은 밤 먹는 야식은 고스란히 살로 가기 쉬운데다가 소화도 제대로 되지 않아 위장까지 망가지기 쉽다. 다이어트 중이라면 지나치게 굶거나 적게 먹어 야식을 찾기 보다는 제대로 된 식사를 갖춰서 하고, 정 야식의 유혹을 견디기 어려울 때는 아몬드와 같은 견과류를 소량 섭취하는 것이 좋다.
또한 식욕을 억제하는 데 효과가 좋은 파란색으로 식기와 컵 등을 바꾸는 것도 도움이 되며, 포만감을 얻기 쉬운 탄산수나 두유를 마셔 과식을 사전에 예방하는 것도 좋은 다이어트 방법이다.
흔히 컴퓨터를 하면서 대충 끼니를 때우거나 거실 테이블에서 텔레비전을 시청하며 식사를 하는 경우가 있는데, 이처럼 다른 일을 하면서 먹게 될 경우 본인이 얼마나 먹었는지를 제대로 체크할 수 없어 과식하기 쉽다. 식사는 반드시 규칙적인 시간에 정해진 식탁에 앉아서 접시에 덜어 먹는 것이 좋고, 음식을 꼭꼭 씹어 천천히 먹는 것이 다이어트 및 소화 촉진에도 도움이 된다.
특히 주부들 중에는 가족들이 먹다 남긴 음식 등이 아까워 억지로라도 먹는 경우가 많은데, 남은 음식은 과감히 랩이나 밀폐용기 등을 활용해 보관해 두었다가 나중에 먹도록 해야 한다. 이처럼 사소한 습관들이 쌓여 결국 살이 찌게 되기 때문이다.
이지컷 다이어트 전문가는 “다이어트를 하겠다며 무리하게 운동을 하거나 갑작스러운 단식을 하는 것보다는 규칙적이고 건강한 식단을 평소보다 조금 줄여 섭취하며 건강한 습관을 들이는 것이 더욱 효과적”이라며 “바쁜 일상으로 인해 식단 조절이나 따로 운동을 할 시간을 내기가 어려운 경우에는 전문 제품을 활용하는 것도 도움이 된다”고 조언했다.
이지컷다이어트( http://me2.do/5FFV9nCJ ) 는 탄수화물, 지방 흡수를 90% 억제해 주며 운동 스위치를 직접 활성화시켜주기 때문에 운동하지 않아도 1일 3시간 운동한 것과 같은 지방 분해 효과를 얻을 수 있다. 에너지 대사기능을 높여 자면서도 살이 빠지기 때문에 의지가 부족하거나 바쁜 직장인, 주부들 사이에서 각광 받고 있다.
